Bruksizm, czyli mimowolne zgrzytanie lub zaciskanie zębów podczas snu, to problem, który dotyka coraz więcej osób – często zupełnie nieświadomie. Efektem mogą być bóle głowy, ścieranie szkliwa, a nawet problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by sobie z tym poradzić.
Dlaczego zgrzytamy zębami?
Najczęściej przyczyną bruksizmu jest stres, napięcie emocjonalne lub nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu żucia. Zgrzytanie bywa też skutkiem wad zgryzu, niewłaściwego ustawienia zębów czy bezdechu sennego.
Jak walczyć z bruksizmem?
Aby skutecznie uporać się z problemem, warto:
- skonsultować się ze specjalistą stomatologicznym, który oceni kondycję Twojej szczęki,
- stosować szynę relaksacyjną na noc, która chroni zęby przed ścieraniem i łagodzi napięcie mięśni,
- redukować stres i napięcie – poprzez relaksację, terapię, aktywność fizyczną,
- unikać nadmiernego spożycia kofeiny i alkoholu, które nasilają zgrzytanie.
W wielu przypadkach konieczne jest także specjalistyczne leczenie zaburzeń narządu żucia, które obejmuje indywidualną diagnostykę i terapię dobraną do potrzeb pacjenta.
Zadbaj o spokój i zdrowy sen
Bruksizm to nie tylko kłopot z zębami – to sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia. Im szybciej podejmiesz działanie, tym większa szansa na odzyskanie komfortu i spokojnego snu. Nie czekaj, aż ból da o sobie znać – działaj świadomie i profilaktycznie.
