Praktyczne informacje na temat wyboru szczoteczki i pasty, oraz sposobu szczotkowania zębów.
1. Jaką szczoteczkę wybrać?
Różnorodna i bogata oferta może utrudniać wybór odpowiedniej szczoteczki. Poniżej przedstawiamy właściwości, na które należy zwrócić szczegółną uwagę.
- Powinna być niezbyt duża i posiadać cienką i długą szyjkę, co ułatwi dotarcie do wszystkich zębów
- Szczoteczki z miękkim włosiem przeznaczone są w szczególności dla osób z wrażliwymi dziąsłami. W przypadku występujących podczas mycia zębów krwawień, należy używać wyłącznie miękkich szczoteczek. Dodatkowo, aby zredukować nacisk na dziąsła, szczoteczka powinna mieć giętką szyjkę
- Włosie o średniej twardości zalecane jest większości osób.
- Włosie twarde to odpowiednie rozwiązanie dla osób o zdrowych i odpornych dziąsłach. Lepiej radzi sobie z problemem osadu i kamienia nazębnego.
- Osobom o ograniczonej sprawności manualnej, lub po prostu ceniącym sobie wygodę, polecane są szczoteczki elektryczne.
2. Jak często trzeba wymieniać szczoteczkę?
Najlepiej wymieniać szczoteczkę co 2-3 miesiące. Używanie jej dłużej sprawia, że włosie sztywnieje, co niekorzystnie i drażniąco wpływa na dziąsła. Warto zaznaczyć, iż przed pierwszym użyciem szczoteczki należy sparzyć ją wrzątkiem, a po każdym myciu zębów dokładnie wypłukać. Na włóknach szczoteczki gromadzą się drobnoustroje – po przebytej infekcji powinniśmy wymienić ją na nową!
3. Jaką pastę do zębów wybrać?
Wybór pasty nie powinien przysparzać zbyt wielu problemów. Większość past dostępnych na rynku spełnia podstawowe normy. Pastę wybieramy pod kątem specyficznych i indywidualnych potrzeb i warto w tej kwestii zasięgnąć porady stomatologa lub farmaceuty. Rodzaje past:
- Uniwersalne – o zrównoważonym składzie, zapewniające podstawową, optymalną ochronę przed większością chorób zębów
- Chroniące dziąsła – łagodzą stany zapalne, przeciwdziałają paradontozie
- Niwelujące nadwrażliwość – redukują nieprzyjemne reakcje zębów, pojawiające się podczas konsumowania słodkich, kwaśnych, zimnych i gorących pokarmów/napojów
- Wybielające – podtrzymują efekt wybielania zębów, przeciwdziałają powstawaniu osadu i kamienia nazębnego
- Odświeżające oddech – pomagają zwalczyć przykry oddech, polecane w szczególności osobom palącym papierosy
4. Jak szczotkować zęby?
Istnieje wiele metod mycia zębów, jednak żadna z nich nie zapewni odpowiedniej higieny jamy ustnej jeśli nie będzie stosowana systematycznie. Zęby najlepiej szczotkować po każdym posiłku, minimum to dwa razy dziennie. Prawidłowe mycie zębów trwa przynajmniej 2 minuty. Szczotkować należy dokładnie i dość energicznie, jednak uważając by nie podrażnić wrażliwych dziąseł. Warto zaopatrzyć się w nić dentystyczną i płyn do płukania jamy ustnej.
Podstawowe techniki szczotkowania to:
- Szorowanie – szczoteczkę przesuwamy poziomo, kolejno po wszystkich zębach, nie pomijając dziąseł, gdyż na ich styku z zębami gromadzi się dużo bakterii
- Metoda wymiatająca – szczoteczkę ustawiamy pod kątem 45 stopni, zaczynami wykonywać małe, okrężne ruchy w okolicach dziąseł, po czym ruchy wymiatające, od dołu do góry i odwrotnie.
- Metoda okrężna – szczoteczkę ustawiamy prostopadle do linii zębów i szczotkujemy je okrężnymi ruchami
